Comment gérer le stress ? Avant qu’il ne soit trop tard
Dans un monde où chaque seconde compte, stress et burn out (épuisement professionnel) sont monnaie courante. Certaines personnes y sont plus sensibles que d’autres mais, à l’heure actuelle, mener une vie sans stress est pratiquement impossible. Trouver un bon équilibre entre travail, famille et loisir(s) relève plus que jamais du défi.
Le stress peut avoir un impact important sur votre vie et votre fonctionnement quotidien. Il peut être à l’origine de toutes sortes de plaintes comme des difficultés à vous concentrer, des troubles gastriques, des maux de tête, des palpitations,...
Le côté « positif » de ces plaintes est qu’elles vous avertissent que les tensions deviennent trop importantes et qu’il est temps d’intervenir !
Quelques conseils pour vous aider à contrôler votre stress
- Regardez la situation d’un autre point de vue : n’êtes-vous pas trop exigeant envers vous-même ?
- Apprenez à vous détendre : exercices de relaxation, activité physique, massages, yoga, diffuser des huiles essentielles...
- Cherchez et pratiquez des activités qui vous font plaisir et essayez de vous accorder chaque jour un moment bien à vous.
- Organisez-vous et adoptez un bon planning. Déterminez vos priorités.
- Apprenez à dire « non ».
- Faites le plein d’énergie en adoptant un mode de vie sain: dormez suffisamment, mangez sainement et bougez régulièrement.
- Différents moyens naturels peuvent vous aider en cas de stress ou d’insomnie.
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