Jours qui raccourcissent, dites « non » à la dépression saisonnière !

Jours qui raccourcissent, dites « non » à la dépression saisonnière ! Au cours des mois souvent sombres d’hiver, bon nombre de personnes connaissent, en raison du manque de lumière, un coup de blues hivernal.
  • Essayez vraiment de sortir tous les jours, même s’il fait mauvais ou nuageux.
  • Passez du temps dans une pièce bénéficiant d’un bon éclairage naturel.
  • Laissez pénétrer autant que possible la lumière du jour dans votre maison ou votre bureau (peu de rideaux, pas de grands arbres à côté de la fenêtre, etc.).
  • Travaillez aussi près que possible de la fenêtre.
Une heure de lumière naturelle aurait autant d’effet que deux heures et demie de lumière artificielle.

Il existe différents compléments alimentaires qui peuvent améliorer votre humeur, par exemple à base de safran ou de curcuma.

Demandez conseil à votre pharmacien.