Nieuws

Stoppen met roken

Stoppen met roken Er is geen ‘ideaal moment’ om de sprong te wagen. Het belangrijkste is dat je voldoende tijd hebt genomen om je goed voor te bereiden, zodat je in alle rust van je verslaving af kunt komen.
  • Vertel aan je vrienden, familie en collega’s dat je van plan bent om te stoppen met roken. Als ze zelf roken, vraag hen dan nadrukkelijk om jou geen sigaret meer aan te bieden. Stop eventueel samen met een vriend zodat je elkaar kunt steunen.
  • Alcohol en tabak zijn vaak twee handen op één buik. Je zal wel merken dat je gemakkelijker zin krijgt om te roken wanneer je een glaasje op hebt. Wees daar dus voor op je hoede en probeer je alcoholgebruik te matigen!
  • Nog een toffe tip: reken eens uit hoeveel je zal besparen door te stoppen met roken, en voorzie een beloning om jezelf gemotiveerd te houden.
Je apotheker, arts of een tabakoloog kunnen je begeleiden tijdens het rookstopproces.